A LIRE: le règement du tournoi
Voici les charges par catégorie concernant les deux exercices:
-> Ligue des Super Women : 30kg pour le développé couché et 35kg pour le rowing planche.
-> Ligue des Super Espoirs : 70kg pour le développé couché et 50kg pour le rowing planche.
-> Ligue des Super Prétendants : 80kg pour le développé couché et 60kg pour le rowing planche.
-> Ligue des Champions : 90kg pour le développé couché et 70kg pour le rowing planche.
Des conditions strictes d’exécutions sont requises :
Pour le développé couché : On touche les pectoraux en bas, sans rebond, et on tend les bras à chaque répétition en haut
Pour le rowing planche : On descend jusqu’à avoir les bras tendus et on touche la planche en haut avec la barre. La prise est en pronation.
Il n’y a pas de limite au rest-pause tant que vous gardez la barre en main.
L’utilisation de sangles ainsi que le fait de coincer ses jambes sous le banc sont strictement interdit.
L’important reste encore une fois de donner le meilleur de soi pour ce concours du Club SuperPhysique.
Le concours se déroule du 12 Novembre au 24 Novembre 2018, date à laquelle, si vous le souhaitez, vous pouvez venir réaliser votre performance au SuperPhysique Gym en me contactant directement via l’onglet contact de mon site
Il comptera également pour les qualifications aux SuperPhysique Games 2019.
Ouvert à tous sans discrimination, nous comptons sur vous pour progresser, ensemble !
Et surtout, n’oubliez pas la règle d’or : FIGHT FOR IT !
Rudy
