A lire : Le règlement du tournoi
Voici les charges par catégorie concernant les deux exercices :
-> Ligue des Super Women : Poids de corps (prise au choix) aux tractions / poids de corps aux dips.
-> Ligue des Super Espoirs : Poids de corps (prise pronation) aux tractions / poids de corps aux dips.
-> Ligue des Super Prétendants : Lest de 5kg (en pronation) aux tractions / lest de 10 kg aux dips.
-> Ligue des Champions : Lest de 10kg (en pronation) aux tractions / lest de 20 kg aux dips.
Des conditions strictes d’exécutions sont requises :
Pour les tractions : Bras tendus en bas, menton au dessus de la barre en haut. On filme de plein pieds de façon à voir les pieds.Les genoux ne doivent également pas monter.
Pour les dips : On descend jusqu’à avoir les bras parallèles au sol en bas et on tend les bras à chaque répétition en haut.
Les deux exercices doivent être réalisés en deadstop, c’est à dire avec une pause en bas pour les tractions et une pause en haut pour les dips à chaque répétition. Celle-ci doit être visible sans s’éterniser.
Les bandes de poignets et coudières sont autorisées à l’inverse des sangles de tirages qui sont interdites.
L’important reste encore une fois de donner le meilleur de soi pour ce tournoi du Club SuperPhysique.
Le concours se déroule du 1 avril au 13 avril 2019, date à laquelle, si vous le souhaitez, vous pouvez venir réaliser votre performance au SuperPhysique Gym à Annecy (qui sera suivi d’un repas tous ensemble) en me contactant directement via l’onglet contact de mon site
Il comptera également pour les qualifications aux SuperPhysique Games 2019.
Ouvert à tous les pratiquants de musculation sans dopage, nous comptons sur vous pour tout donner.
Et surtout, n’oubliez pas : FIGHT FOR IT !
Rudy Coia – Fondateur du Club SuperPhysique
