A lire : Le règlement du tournoi
Voici les charges par catégorie concernant les deux exercices :
-> Ligue des Super Women : 40kg pour le squat avant et 300m pour le rameur.
-> Ligue des Super Espoirs : 65kg pour le squat avant et 300m pour le rameur.
-> Ligue des Super Prétendants : 80kg pour le squat avant et 300m pour le rameur.
-> Ligue des Champions : 95kg pour le squat avant et 300m pour le rameur.
Des conditions strictes d’exécutions sont requises :
Pour le squat avant :On descend jusqu’à avoir les hanches alignées avec les genoux en position basse soit être parallèle au sol.
Entre chaque répétition, un maximum de 2 secondes sera tolérée en haut, pas plus.
Pour le rameur :
L’épreuve doit être effectué sur un Concept 2 exclusivement et être filmée de profil avec l’écran en fin de vidéo.
La résistance à utiliser est libre de choix.
L’important reste encore une fois de donner le meilleur de soi pour ce tournoi du Club SuperPhysique.
Le concours se déroule du 14 Janvier au 26 Janvier 2019, date à laquelle, si vous le souhaitez, vous pouvez venir réaliser votre performance au SuperPhysique Gym à Annecy (qui sera suivi d’un repas tous ensemble) en me contactant directement via l’onglet contact de mon site
Il comptera également pour les qualifications aux SuperPhysique Games 2019.
Ouvert à tous les pratiquants de musculation sans dopage, nous comptons sur vous pour tout donner.
Et surtout, n’oubliez pas : FIGHT FOR IT !
Rudy Coia – Fondateur du Club SuperPhysique
