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LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 121kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 85kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 35kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 142kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 115kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 110kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : Zonzon999-15XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Zonzon999-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Zonzon999-10X30kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : Zonzon999-10X20kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : Zonzon999-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Zonzon999-10X60kg-Développé couché prise serrée
Développé avec haltères : Zonzon999-10X26kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : Zonzon999-10X90kg-Développé couché prise serrée
Développé avec haltères : Zonzon999-10X35kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : Zonzon999-10X35kg-Développé avec haltères
Traction prise supination : Zonzon999-10XBW-Traction prise supination
Traction prise large devant : Zonzon999-10XBW-Traction prise large devant
Traction prise large devant : Zonzon999-10X15kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Zonzon999-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : Zonzon999-10XBW-Traction prise supination
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