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zaza-10X15kg-Développé avec haltères

Publié le 23 juillet 2017 dans la catégorie Développé avec haltères

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zaza-13XBW-Traction prise supination

Publié le 22 décembre 2018 dans la catégorie Traction prise supination

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zaza-10X10kg-Curl incliné

Publié le 31 mars 2016 dans la catégorie Curl incliné

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zaza-10X16kg-Développé avec haltères

Publié le 29 juillet 2017 dans la catégorie Développé avec haltères

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zaza-11XBW-Traction prise large devant

Publié le 8 décembre 2018 dans la catégorie Traction prise large devant

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zaza-11XBW+10kg-Dips

Publié le 12 septembre 2016 dans la catégorie Dips

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zaza-10XBW+20kg-Dips

Publié le 22 mai 2017 dans la catégorie Dips

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zaza-20XBW-Dips

Publié le 31 janvier 2016 dans la catégorie Dips

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zaza-10X10kg-Développé avec haltères

Publié le 31 janvier 2016 dans la catégorie Développé avec haltères

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zaza-10XBW+20kg-Dips

Publié le 5 septembre 2017 dans la catégorie Dips

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zaza-10X37kg-Développé incliné

Publié le 22 septembre 2016 dans la catégorie Développé incliné

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zaza-8XBW-Traction prise large devant

Publié le 17 janvier 2017 dans la catégorie Traction prise large devant

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zaza-9XBW-Traction prise large devant

Publié le 20 août 2018 dans la catégorie Traction prise large devant

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zaza-10X23kg-Curl barre

Publié le 11 avril 2016 dans la catégorie Curl barre

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zaza-10X17kg-Dips

Publié le 3 décembre 2016 dans la catégorie Dips

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zaza-10X45kg-Développé incliné

Publié le 14 juillet 2017 dans la catégorie Développé incliné

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zaza-10X30kg-Squat Avant

Publié le 8 septembre 2018 dans la catégorie Squat Avant

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
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10 X 42kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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12 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:
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10 X 42kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé militaire:
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10 X 27kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 27kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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13 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 12kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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30 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 45kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 31kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 57kg (Voir sa performance)