LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 26kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 38kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 95kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé avec haltères : yannick-10X26kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : yannick-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : yannick-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : yannick-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : yannick-10X95kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : yannick-10X20kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : yannick-10X60kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : yannick-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : yannick-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
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