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LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
8 votes, average: 5,00 out of 58 votes, average: 5,00 out of 58 votes, average: 5,00 out of 58 votes, average: 5,00 out of 58 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X BW+15kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
1 vote, average: 3,00 out of 51 vote, average: 3,00 out of 51 vote, average: 3,00 out of 51 vote, average: 3,00 out of 51 vote, average: 3,00 out of 5
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7 X 146kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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13 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
10 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 35kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
2 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 52 votes, average: 4,50 out of 5
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20 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé couché prise serrée : xKinGv7-10X80kg-Développé couché prise serrée
Développé couché prise serrée : xKinGv7-10X80kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : xKinGv7-15XBW-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : xKinGv7-10X90kg-Développé couché prise serrée
Traction prise supination : xKinGv7-15XBW-Traction prise supination
Développé avec haltères : xKinGv7-13X30kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : xKinGv7-10X26kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : xKinGv7-15XBW-Traction prise large devant
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