
xkingv7
Actif il y a 2 mois et 1 semaineLES MEILLEURS PERFORMANCES
Pectoraux Développé couché : 10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné : 10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé décliné :


Dorsaux Traction Prise large devant: 10 X BW+15kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre: 7 X 146kg (Voir sa performance)
Rameur: Rowing planche:


Biceps Curl barre: 10 X 35kg (Voir sa performance)
Traction prise supination: 15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné: 10 X 20kg (Voir sa performance)



Triceps Dips: 10 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée: 10 X 90kg (Voir sa performance)


Ischios-jambiers Soulevé de terre jambes tendues:
TOUTES LES PERFORMANCES
Tournois SP : 20 reps – squat 2016 – Homme 

Tournois SP : 16 reps – 70kg (homme) – developpe couche 2015 
