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LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 52kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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5 X 72kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 42kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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11 X 22kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 45kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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12 X 80kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé couché prise serrée : xena73-14X37kg-Développé couché prise serrée
Développé avec haltères : xena73-14X12kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : xena73-11X67kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : xena73-10X45kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : xena73-12X80kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé militaire : xena73-10X25kg-Développé militaire
Développé avec haltères : xena73-10X14kg-Développé avec haltères
Développé militaire : xena73-10X27kg-Développé militaire
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