LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW+15kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 90kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : Victorfit-15XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : Victorfit-10X20kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : Victorfit-10X60kg-Développé couché prise serrée
Traction prise supination : Victorfit-15XBW-Traction prise supination
Traction prise large devant : Victorfit-11XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Victorfit-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Victorfit-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
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