LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 65kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
2 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 52 votes, average: 4,00 out of 5
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11 X 70kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : vcaron-10XBW-Traction prise large devant
Traction prise supination : vcaron-15XBW-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : vcaron-11X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : vcaron-10X20kg-Développé avec haltères
Développé militaire : vcaron-10X35kg-Développé militaire
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