LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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18 X 80kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 42kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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6 X 70kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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8 X 142kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 114kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : VaikzOr-12X20kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : VaikzOr-10X114kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : VaikzOr-32X74kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : VaikzOr-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : VaikzOr-10X40kg-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : VaikzOr-10X90kg-Développé couché prise serrée
Traction prise supination : VaikzOr-11X15kg-Traction prise supination
Traction prise supination : VaikzOr-12X25kg-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : VaikzOr-12X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : VaikzOr-10X42kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : VaikzOr-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
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