LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 92kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
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7 X 105kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 130kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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8 X 26kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 33kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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8 X BW+30kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X BW+40kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 84kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 120kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 95kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 114kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé militaire : Tibo911-8X50kg-Développé militaire
Développé couché prise serrée : Tibo911-10X84kg-Développé couché prise serrée
Traction prise supination : Tibo911-15XBW-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : Tibo911-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Tibo911-15XBW-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : Tibo911-10X75kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Tibo911-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Tibo911-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Tibo911-9XBW+20kg-Traction prise large devant
Traction prise supination : Tibo911-20XBW-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : Tibo911-10X114kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Tibo911-12X20kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : Tibo911-8X26kg-Développé avec haltères
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