LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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5 X 210kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 85kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 115kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 120kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : Thor92370-10X120kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Thor92370-12X90kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Thor92370-11X160kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Thor92370-10X90kg-Développé couché prise serrée
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