LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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6 X 147kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 26kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 230kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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11 X 40kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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8 X 30kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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6 X BW+60kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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9 X 110kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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5 X 205kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 180kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé avec haltères : Thomas88-8X42kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : Thomas88-10X26kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Thomas88-10X160kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Thomas88-10X180kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Thomas88-9X32kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : Thomas88-11X40kg-Développé avec haltères
Traction prise supination : Thomas88-8X30kg-Traction prise supination
Développé couché prise serrée : Thomas88-9X110kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Thomas88-8X180kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Thomas88-5X140kg-Développé couché prise serrée
Développé avec haltères : Thomas88-10X40kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : Thomas88-6X135kg-Développé couché prise serrée
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