LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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8 X 130kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X BW+30kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
4 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 5
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15 X 172kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
5 votes, average: 4,80 out of 55 votes, average: 4,80 out of 55 votes, average: 4,80 out of 55 votes, average: 4,80 out of 55 votes, average: 4,80 out of 5
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10 X 25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
10 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 510 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 26kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
9 votes, average: 4,78 out of 59 votes, average: 4,78 out of 59 votes, average: 4,78 out of 59 votes, average: 4,78 out of 59 votes, average: 4,78 out of 5
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12 X BW+50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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8 X 120kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
6 votes, average: 3,83 out of 56 votes, average: 3,83 out of 56 votes, average: 3,83 out of 56 votes, average: 3,83 out of 56 votes, average: 3,83 out of 5
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10 X 112kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
7 votes, average: 4,86 out of 57 votes, average: 4,86 out of 57 votes, average: 4,86 out of 57 votes, average: 4,86 out of 57 votes, average: 4,86 out of 5
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12 X 132kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé militaire : Street-10X70kg-Développé militaire
Soulevé de terre jambes tendues : Street-18X142kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Street-8X120kg-Développé couché prise serrée
Développé couché prise serrée : Street-6X122kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : Street-10XBW+30kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Street-12X132kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Street-10X25kg-Traction prise large devant
Traction prise supination : Street-10X25kg-Traction prise supination
Traction prise large devant : Street-12XBW+30kg-Traction prise large devant
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