LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

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10 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:

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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

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10 X 85kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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11 X 100kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Developpé couché : stephkaidi-10X70kg-Developpé couché

Traction prise large devant : stephkaidi-15XBW-Traction prise large devant

Développé couché prise serrée : stephkaidi-10X60kg-Développé couché prise serrée

Développé couché prise serrée : stephkaidi-10X75kg-Développé couché prise serrée

Soulevé de terre jambes tendues : stephkaidi-9X100kg-Soulevé de terre jambes tendues

Squat Avant : stephkaidi-10X70kg-Squat Avant

Soulevé de terre jambes tendues : stephkaidi-10X85kg-Soulevé-de-terre-jambes-tendues

Developpé couché : stephkaidi-10X85kg-Developpé couché

Soulevé de terre jambes tendues : stephkaidi-11X100kg-Soulevé de terre jambes tendues

Squat Avant : stephkaidi-10X85kg-Squat Avant

Curl incliné : stephkaidi-10X14kg-Curl incliné

Dips : stephkaidi-10XBW+20kg-Dips

Soulevé de terre jambes tendues : stephkaidi-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues