LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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21 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 26kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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12 X 40kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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12 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
1 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 5
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10 X 110kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : sebzzz-10X100kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : sebzzz-10X26kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : sebzzz-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé incliné : sebzzz-10X80kg-Développé incliné
Traction prise large devant : sebzzz-21XBW-Traction prise large devant
Développé militaire : sebzzz-10X55kg-Développé militaire
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