LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 52kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 52kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X 42kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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3 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X 47kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
4 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 23kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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6 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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12 X 12kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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12 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X 45kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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12 X 70kg (Voir sa performance)
Squat avant:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 90kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé avec haltères : sandraskm-10X14kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : sandraskm-10X12kg-Développé avec haltères
Traction prise supination : sandraskm-6XBW-Traction prise supination
Développé couché prise serrée : sandraskm-10X45kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : sandraskm-3XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : sandraskm-10X8kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : sandraskm-10X10kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : sandraskm-10X50kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : sandraskm-3XBW-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : sandraskm-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : sandraskm-10X37kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : sandraskm-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : sandraskm-10X30kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : sandraskm-10X60kg-Soulevé de terre jambes tendues
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