Club SP

LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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10 X 120kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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10 X BW+30kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:

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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:

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10 X BW+50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

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10 X 120kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

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10 X 110kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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10 X 160kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Tournois SP : 25 reps – dips 2017 – Homme +80kg (lest de 20kg)

Développé couché prise serrée : RudyCoia-10X120kg-Développé couché prise serrée

Tournois SP : 24 reps – Lest de 10kg (homme de +85kg) – tractions saison 3

Squat Avant : RudyCoia-10X110kg-Squat Avant

Dips : RudyCoia-10XBW+50kg-Dips

Traction prise supination : RudyCoia-10XBW+25kg-Traction prise supination

Tournois SP : 23 reps – PDC + 10kg de Lest (homme de +80kg) – Traction 2016

Tournois SP : 26 reps – dips saison 4 2019 – Homme chamions (lest de 20kg)

Soulevé de terre jambes tendues : RudyCoia-10X160kg-Soulevé de terre jambes tendues

Tournois SP : 28 reps – barre à 85kg (homme de +80kg) – developpe couche 2016

Traction prise large devant : RudyCoia-10XBW+30kg-Traction prise large devant

Traction prise large devant : RudyCoia-10XBW+20kg-Traction prise large devant

Tournois SP : 24 reps – Lest de 10kg (Champions) – tractions saison 4 2019

Developpé couché : RudyCoia-10X120kg-Developpé couché

Traction prise supination : RudyCoia-10XBW+20kg-Traction prise supination

Tournois SP : 29 reps – tractions poids de corps 2016 – Homme

Développé couché prise serrée : RudyCoia-10X110kg-Développé couché prise serrée