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raw02-10XBW+50kg-Dips

Publié le 13 novembre 2015 dans la catégorie Dips

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raw02-10X90kg-Développé incliné

Publié le 16 octobre 2015 dans la catégorie Développé incliné

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raw02-10X19kg-Curl incliné

Publié le 20 octobre 2015 dans la catégorie Curl incliné

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raw02-10X110kg-Développé décliné

Publié le 19 octobre 2015 dans la catégorie Développé décliné

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raw02-12X80kg-Squat

Publié le 16 octobre 2015 dans la catégorie Squat

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raw02-12X100kg-Developpé couché

Publié le 12 octobre 2015 dans la catégorie Developpé couché

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raw02-10XBW+15kg-Traction prise supination

Publié le 14 octobre 2015 dans la catégorie Traction prise supination

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raw02-9X50kg-Curl barre

Publié le 16 décembre 2015 dans la catégorie Curl barre

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raw02-11X40kg-Curl barre

Publié le 14 octobre 2015 dans la catégorie Curl barre

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raw02-10X85kg-Squat Avant

Publié le 30 octobre 2015 dans la catégorie Squat Avant

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raw02-8X70kg-Développé militaire

Publié le 17 décembre 2015 dans la catégorie Développé militaire

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raw02-10X15kg-Traction prise large devant

Publié le 15 décembre 2015 dans la catégorie Traction prise large devant

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raw02-10X35kg-Dips

Publié le 12 octobre 2015 dans la catégorie Dips

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19 reps – squat 2016 – Homme

Publié le 18 mars 2016

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raw02-11X60kg-Développé militaire

Publié le 8 octobre 2015 dans la catégorie Développé militaire

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raw02-12X30kg-Développé avec haltères

Publié le 22 octobre 2015 dans la catégorie Développé avec haltères

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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12 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 90kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
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10 X 110kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 15kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
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8 X 70kg (Voir sa performance)
Développé avec haltères:
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12 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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9 X 50kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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10 X BW+15kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 19kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X BW+50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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7 X 105kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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12 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 85kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues: