Club SP

LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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26 X 80kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

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10 X 75kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

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10 X 18kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

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10 X 100kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Squat Avant : RaphaelSP-10X65kg-Squat Avant

Rowing planche : RaphaelSP-10X75kg-Rowing planche

Tournois SP : 13 reps – dips_2018 – Homme -85kg (lest de 20kg)

Tournois SP : 30 reps – 70kg (homme) – developpe couche 2015

Developpé couché : RaphaelSP-26X80kg-Developpé couché

Développé couché prise serrée : RaphaelSP-10X95kg-Developpé couché

Développé couché prise serrée : RaphaelSP-10X90kg-Développé couché prise serrée

Traction prise large devant : RaphaelSP-10XBW+20kg-Traction prise large devant

Squat Avant : RaphaelSP-10X80kg-Squat Avant

Tournois SP : 22 reps – barre à 85kg (homme de +80kg) – developpe couche 2016

Traction prise large devant : RaphaelSP-15XBW-Traction prise large devant

Tournois SP : 22 reps – Poids de corps (homme de -85kg) – tractions saison 3

Squat Avant : RaphaelSP-10X100kg-Squat Avant

Curl incliné : RaphaelSP-10X18kg-Curl incliné

Developpé couché : RaphaelSP-10X100kg-Developpé couché

Squat Avant : RaphaelSP-10X95kg-Squat Avant