LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
2 votes, average: 2,50 out of 52 votes, average: 2,50 out of 52 votes, average: 2,50 out of 52 votes, average: 2,50 out of 52 votes, average: 2,50 out of 5
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10 X BW+15kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
2 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 52 votes, average: 3,50 out of 5
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20 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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12 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
1 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 51 vote, average: 4,00 out of 5
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10 X 65kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X 90kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : Raphael78-25XBW-Traction prise large devant
Traction prise supination : Raphael78-20XBW-Traction prise supination
Traction prise large devant : Raphael78-20XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Raphael78-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Raphael78-15XBW-Traction prise large devant
Traction prise large devant : Raphael78-10XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Raphael78-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : Raphael78-10XBW-Traction prise supination
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