LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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6 X 130kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

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10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:

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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:

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10 X 65kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

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10 X 105kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:

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10 X 140kg (Voir sa performance)
Squat avant:

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10 X 95kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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10 X 135kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : quentin.fit-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues

Developpé couché : quentin.fit-10X120kg-Developpé couché

Squat Avant : quentin.fit-10X95kg-Squat Avant

Traction prise large devant : quentin.fit-10X20kg-Traction prise large devant

Developpé couché : quentin.fit-6X130kg-Developpé couché

Traction prise supination : quentin.fit-10XBW+25kg-Traction prise supination

Dips : quentin.fit-10XBW+50kg-Dips

Squat : quentin.fit-10X120kg-Squat

Tournois SP : 11 reps – Champions à 95kg – squat avant 2019

Développé avec haltères : quentin.fit-10X30kg-Développé avec haltères

Squat : quentin.fit-10X120kg-Squat

Tournois SP : 51 reps – Champions 300m – Rameur 2019

Développé couché prise serrée : quentin.fit-10X90kg-Développé couché prise serrée

Curl incliné : quentin.fit-10X20kg-Curl incliné

Dips : quentin.fit-10X65kg-Dips

Curl incliné : quentin.fit-10X18kg-Curl incliné

Developpé couché : quentin.fit-10X100kg-Developpé couché

Tournois SP : 19 reps – Lest de 10kg (Champions) – tractions saison 4 2019

Tournois SP : 28 reps – Poids de corps (homme de -85kg) – tractions saison 3

Squat : quentin.fit-10X140kg-Squat

Tournois SP : 24 reps – dips saison 4 2019 – Homme chamions (lest de 20kg)

Développé couché prise serrée : quentin.fit-10X105kg-Développé couché prise serrée

Traction prise large devant : quentin.fit-10XBW+25kg-Traction prise large devant

Tournois SP : 30 reps – rowing 2018 – Homme -85kg (charge 60kg)

Tournois SP : 30 reps – dips_2018 – Homme -85kg (lest de 20kg)

Tournois SP : 23 reps – barre à 80kg (homme de -85kg) – developpe couche saison 3

Tournois SP : 10 reps – barre 85kg (homme de -85kg) – Squat avant 2018

Traction prise large devant : quentin.fit-10XBW+15kg-Traction prise large devant

Developpé couché : quentin.fit-10X120kg-Developpé couché