LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 120kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 20kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 170kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 36kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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20 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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6 X 95kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:


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