LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 79kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
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1'38 (Voir sa performance)
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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10 X 79kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé couché prise serrée : Nico78770-10X75kg-Développé couché prise serrée
Développé avec haltères : Nico78770-10X20kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : Nico78770-10X60kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : Nico78770-10X79kg-Traction prise large devant
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