LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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5 X 120kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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11 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 90kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise supination : Mouradbc-10XBW-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : Mouradbc-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Mouradbc-10X60kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Mouradbc-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : Mouradbc-11XBW-Traction prise supination
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