LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

Loading...

10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

Loading...

10 X 15kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Loading...

10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:

Loading...

10 X 15kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:

Loading...

10 X 35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Loading...

10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:

Loading...

10 X 100kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

Loading...

11 X 110kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise supination : mourad.t-10X15kg-Traction prise supination

Tournois SP : 21 reps – dips_2018 – Homme -85kg (lest de 20kg)

Dips : mourad.t-10X35kg-Dips

Développé avec haltères : mourad.t-10X25kg-Développé avec haltères

Traction prise large devant : mourad.t-10X15kg-Traction prise large devant

Traction prise supination : mourad.t-10X10kg-Traction prise supination

Soulevé de terre jambes tendues : mourad.t-11X110kg-Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues : mourad.t-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues

Soulevé de terre jambes tendues : mourad.t-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues

Développé avec haltères : mourad.t-10X30kg-Développé avec haltères

Developpé couché : mourad.t-10X85kg-Developpé couché

Tournois SP : 18 reps – rowing 2018 – Homme -85kg (charge 60kg)

Tournois SP : 19 reps – Prétendants à 60kg – rowing planche 2019

Développé couché prise serrée : mourad.t-10X90kg-Développé couché prise serrée

Squat : mourad.t-10X100kg-Squat

Dips : mourad.t-10X20kg-Dips

Tournois SP : 20 reps – Prétendants à 80kg – developpé couché 2019

Developpé couché : mourad.t-19X80kg-Developpé couché