LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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3 X 175kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 38kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X BW+15kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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13 X 80kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 135kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : mathsp-16XBW-Traction prise large devant
Traction prise supination : mathsp-15XBW-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : mathsp-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : mathsp-10X75kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : mathsp-10X1kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : mathsp-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : mathsp-10X30kg-Développé avec haltères
Développé militaire : mathsp-10X35kg-Développé militaire
Développé militaire : mathsp-11X45kg-Développé militaire
Développé couché prise serrée : mathsp-10X60kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : mathsp-10XBW+20kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : mathsp-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : mathsp-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : mathsp-10XBW+15kg-Traction prise large devant
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