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LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 23kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 150kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 70kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 25kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 18kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X BW+35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 120kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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11 X 80kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 120kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé couché prise serrée : MartinW-10X60kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : MartinW-11X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : MartinW-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : MartinW-10X15kg-Traction prise supination
Traction prise large devant : MartinW-15XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : MartinW-10X120kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : MartinW-10X25kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : MartinW-10X23kg-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : MartinW-10X75kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : MartinW-10X120kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : MartinW-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : MartinW-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : MartinW-11X15kg-Traction prise large devant
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