LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 35kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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14 X 14kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+5kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 10kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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26 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 38kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 45kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 50kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé avec haltères : luciersslt-10X9kg-Développé avec haltères
Traction prise supination : luciersslt-9XBW-Traction prise supination
Traction prise supination : luciersslt-17XBW-Traction prise supination
Développé avec haltères : luciersslt-10X8kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : luciersslt-12XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : luciersslt-10X50kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : luciersslt-8XBW-Traction prise large devant
Traction prise large devant : luciersslt-15XBW-Traction prise large devant
Traction prise large devant : luciersslt-5XBW-Traction prise large devant
Traction prise large devant : luciersslt-2XBW-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : luciersslt-10X30kg-Développé couché prise serrée
Développé couché prise serrée : luciersslt-10X38kg-Développé couché prise serrée
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