LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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1 X 90kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 120kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
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10 X 39kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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10 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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3 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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8 X 90kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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8 X 95kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise supination : Louis78-10XBW-Traction prise supination
Traction prise large devant : Louis78-10XBW-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : Louis78-3X90kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Louis78-8X95kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Louis78-11X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Louis78-10X75kg-Développé couché prise serrée
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