Club SP

LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :

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10 X 65kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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11 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Biceps
Curl barre:

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12 X 25kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:

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15 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:

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10 X 20kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

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12 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:

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12 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:

TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise supination : lavoined-10XBW-Traction prise supination

Developpé couché : lavoined-12X70kg-Developpé couché

Squat : lavoined-10X80kg-Squat

Traction prise supination : lavoined-15XBW-Traction prise supination

Tournois SP : 12 reps – squat 2016 – Homme

Développé couché prise serrée : lavoined-12X60kg-Développé couché prise serrée

Tournois SP : 13 reps – tractions poids de corps 2016 – Homme

Developpé couché : lavoined-10X85kg-Developpé couché

Dips : lavoined-20XBW-Dips

Traction prise large devant : lavoined-11XBW-Traction prise large devant

Développé militaire : lavoined-10X35kg-Développé militaire

Tournois SP : 15 reps – 70kg (homme) – developpe couche 2015

Squat : lavoined-10X80kg-Squat

Développé militaire : lavoined-10X45kg-Développé militaire

Développé incliné : lavoined-10X60kg-Développé incliné

Dips : lavoined-10X20kg-Dips

Curl barre : lavoined-12X25kg-Curl barre

Tournois SP : 27 reps – Dips poids de corps 2016 – Homme

Squat : lavoined-12X80kg-Squat

Développé incliné : lavoined-10X65kg-Développé incliné

Développé militaire : lavoined-11X35kg-Développé militaire