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LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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11 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 120kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé couché prise serrée : KEVINBATNGG-10X90kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : KEVINBATNGG-10XBW-Traction prise large devant
Traction prise large devant : KEVINBATNGG-15XBW-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : KEVINBATNGG-11X60kg-Développé couché prise serrée
Développé couché prise serrée : KEVINBATNGG-10X75kg-Développé couché prise serrée
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