Club SP

LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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10 X 105kg (Voir sa performance)
Développé incliné :

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12 X 80kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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4 X BW+40kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

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3 X 160kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

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10 X 34kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:

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10 X 51kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:

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11 X BW+25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

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9 X 25kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:

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10 X BW+50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

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10 X 100kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:

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10 X 120kg (Voir sa performance)
Squat avant:

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10 X 70kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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10 X 70kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Tournois SP : 41 reps – Dips poids de corps 2016 – Homme

Traction prise large devant : kbell-25XBW-Traction prise large devant

Curl incliné : kbell-12X18kg-Curl incliné

Squat Avant : kbell-10X70kg-Squat Avant

Squat : kbell-8X120kg-Squat

Curl barre : kbell-7X51kg-Curl barre

Developpé couché : kbell-10X105kg-Developpé couché

Developpé couché : kbell-11X100kg-Developpé couché

Curl incliné : kbell-9X18kg-Curl incliné

Tournois SP : 43 reps – Dips poids de corps 2016 – Homme

Developpé couché : kbell-1X132kg-Developpé couché

Tournois SP : 26 reps – tractions poids de corps 2016 – Homme

Traction prise supination : kbell-11XBW+25kg-Traction prise supination

Developpé couché : kbell-5X115kg-Developpé couché

Curl barre : kbell-10X51kg-Curl barre

Développé avec haltères : kbell-10X26kg-Développé avec haltères

Soulevé de terre : kbell-5X150kg-Soulevé de terre

Curl incliné : kbell-10X20kg-Curl incliné

Developpé couché : kbell-4X117kg-Developpé couché

Tournois SP : 26 reps – PDC (homme de -80kg) – Traction 2016

Traction prise large devant : kbell-9XBW+30kg-Traction prise large devant

Développé couché prise serrée : kbell-10X100kg-Développé couché prise serrée

Traction prise large devant : kbell-4XBW+40kg-Traction prise large devant

Développé avec haltères : kbell-10X22kg-Développé avec haltères

Soulevé de terre : kbell-3X160kg-Soulevé de terre

Traction prise supination : kbell-10XBW+15kg-Traction prise supination

Curl incliné : kbell-9X25kg-Curl incliné

Curl incliné : kbell-10X22kg-Curl incliné

Dips : kbell-12XBW+20kg-Dips

Dips : kbell-10XBW+35kg-Dips

Dips : kbell-8XBW+50kg-Dips

Dips : kbell-10XBW+50kg-Dips

Curl barre : kbell-10X43kg-Curl barre

Tournois SP : 33 reps – barre à 70kg (homme de -80kg) – developpe couche 2016

Squat : kbell-10X120kg-Squat

Developpé couché : kbell-6X112kg-Developpé couché

Tournois SP : 24 reps – 70kg (homme) – developpe couche 2015

Traction prise supination : kbell-10XBW+15kg-Traction prise supination

Traction prise large devant : kbell-7XBW+30kg-Traction prise large devant

Développé incliné : kbell-12X80kg-Développé incliné

Soulevé de terre jambes tendues : kbell-10X40kg-Soulevé de terre jambes tendues

Développé avec haltères : kbell-10X34kg-Développé avec haltères

Soulevé de terre jambes tendues : kbell-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues

Traction prise large devant : kbell-10XBW+15kg-Traction prise large devant

Curl barre : kbell-5X51kg-Curl barre

Tournois SP : 34 reps – barre à 70kg (homme de -80kg) – developpe couche 2016