LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 65kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X 72kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 120kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 25kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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15 X 72kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 20kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 64kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 100kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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11 X 110kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé avec haltères : Kamate10-11X22kg-Développé avec haltères
Traction prise supination : Kamate10-15X72kg-Traction prise supination
Traction prise large devant : Kamate10-10X72kg-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : Kamate10-10X64kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Kamate10-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Kamate10-15X72kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Kamate10-11X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Kamate10-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Kamate10-10X25kg-Développé avec haltères
Traction prise supination : Kamate10-10X72kg-Traction prise supination
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