Club SP

LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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10 X 120kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:

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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:

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5 X 190kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

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10 X 37kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

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10 X 23kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:

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10 X 140kg (Voir sa performance)
Squat avant:

TOUTES LES PERFORMANCES

Tournois SP : 32 reps – rowing 2018 – Homme +85kg (charge 70kg)

Tournois SP : 31 reps – rowing 2017 – Homme +80kg (charge 60kg)

Tournois SP : 20 reps – Lest de 10kg (homme de +85kg) – tractions saison 3

Soulevé de terre : Jimmy0138-5X190kg-Soulevé de terre

Tournois SP : 17 reps – PDC + 10kg de Lest (homme de +80kg) – Traction 2016

Traction prise large devant : Jimmy0138-10X20kg-Traction prise large devant

Tournois SP : 30 reps – Squat 2017 – Homme +80kg (charge 100kg)

Developpé couché : Jimmy0138-10X120kg-Developpé couché

Traction prise large devant : Jimmy0138-10XBW+25kg-Traction prise large devant

Développé avec haltères : Jimmy0138-10X37kg-Développé avec haltères

Tournois SP : 35 reps – rowing 2018 – Homme +85kg (charge 70kg)

Squat : Jimmy0138-10X140kg-Squat

Tournois SP : 23 reps – barre à 85kg (homme de +80kg) – developpe couche 2016

Tournois SP : 26 reps – barre à 90kg (homme de +85kg) – developpe couche saison 3

Tournois SP : Aucun reps – barre 100kg (homme de +85kg) – Squat avant 2018

Curl incliné : Jimmy0138-10X23kg-Curl incliné

Tournois SP : 20 reps – dips_2018 – Homme +85kg (lest de 25kg)

Curl incliné : Jimmy0138-10X20kg-Curl incliné