LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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13 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
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1'34" (Voir sa performance)
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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11 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 70kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise supination : jerome-11XBW-Traction prise supination
Traction prise large devant : jerome-13XBW-Traction prise large devant
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