LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :

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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

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12 X 30kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:

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10 X 8kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:

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10 X 18kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:

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8 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:

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10 X 50kg (Voir sa performance)

TOUTES LES PERFORMANCES

Tournois SP : 1 reps – PDC (femme) – Traction 2016

Tournois SP : 22 reps – Super women à 30Kg – developpé couché 2019

Tournois SP : 3 reps – Poids de corps (femme) – tractions saison 3

Dips : jarrodella-8XBW-Dips

Curl barre : jarrodella-10X15kg-Curl barre

Tournois SP : 20 reps – barre à 30Kg (femme) – developpe couche 2016

Soulevé de terre jambes tendues : jarrodella-10X50kg-Soulevé de terre jambes tendues

Tournois SP : 2 reps – barre 40kg (femme) – Squat avant 2018

Developpé couché : jarrodella-10X30kg-Developpé couché

Tournois SP : 25 reps – rowing 2018 – Femme (charge 30kg)

Rowing planche : jarrodella-12X30kg-Rowing planche

Tournois SP : 8 reps – dips_2018 – Femme (poids de corps)

Curl barre : jarrodella-10X18kg-Curl barre

Tournois SP : 11 reps – Super women à 35Kg – rowing planche 2019

Tournois SP : 12 reps – dips 2017 – Femme (poids de corps)

Tournois SP : 21 reps – barre à 30Kg (femme) – developpe couche saison 3

Rowing planche : jarrodella-10X25kg-Rowing planche

Développé avec haltères : jarrodella-10X8kg-Développé avec haltères