LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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5 X 120kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 60kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 70kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 100kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé couché prise serrée : Hoodin-10X60kg-Développé couché prise serrée
Développé couché prise serrée : Hoodin-10X60kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Hoodin-10X100kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Hoodin-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues
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