LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 52kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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15 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 48kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 16kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+5kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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10 X 23kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 68kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Traction prise large devant : Gaelle-9XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Gaelle-10X68kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : Gaelle-13XBW-Traction prise supination
Traction prise supination : Gaelle-10XBW+5kg-Traction prise supination
Traction prise large devant : Gaelle-15XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : Gaelle-10X16kg-Développé avec haltères
Développé militaire : Gaelle-10X25kg-Développé militaire
Développé avec haltères : Gaelle-11X14kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : Gaelle-12XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : Gaelle-10X12kg-Développé avec haltères
Traction prise supination : Gaelle-10XBW-Traction prise supination
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