LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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5 X 97kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 20kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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1 X 200kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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11 X 15kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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10 X 35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 140kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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12 X 110kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 135kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre : Flow-1X200kg-Soulevé de terre
Developpé couché : Flow-3X100kg-Developpé couché
Traction prise large devant : Flow-10X20kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre : Flow-5X150kg-Soulevé de terre
Developpé couché : Flow-5X97kg-Developpé couché
Soulevé de terre : Flow-5X190kg-Soulevé de terre
Développé avec haltères : Flow-10X25kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : Flow-10X30kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : Flow-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : Flow-10X75kg-Développé couché prise serrée
Developpé couché : Flow-12X85kg-Developpé couché
Traction prise supination : Flow-11X15kg-Traction prise supination
Traction prise large devant : Flow-10XBW+15kg-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Flow-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Developpé couché : Flow-12X100kg-Developpé couché
Développé couché prise serrée : Flow-10X90kg-Développé couché prise serrée
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