LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 37kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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12 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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5 X 80kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 47kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
3 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 53 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 12kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
4 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 22kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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9 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 10kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
9 votes, average: 4,67 out of 59 votes, average: 4,67 out of 59 votes, average: 4,67 out of 59 votes, average: 4,67 out of 59 votes, average: 4,67 out of 5
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10 X BW+10kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
4 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
4 votes, average: 4,50 out of 54 votes, average: 4,50 out of 54 votes, average: 4,50 out of 54 votes, average: 4,50 out of 54 votes, average: 4,50 out of 5
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10 X 70kg (Voir sa performance)
Squat avant:
0 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 50 votes, average: 0,00 out of 5
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10 X 55kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
4 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 54 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 60kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : floorence-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : floorence-4XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : floorence-10X12kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : floorence-10X60kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : floorence-12XBW-Traction prise large devant
Traction prise large devant : floorence-5XBW-Traction prise large devant
Traction prise supination : floorence-9XBW-Traction prise supination
Développé couché prise serrée : floorence-10X30kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : floorence-8XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : floorence-10X10kg-Développé avec haltères
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