LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 53kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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5 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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11 X 45kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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11 X 14kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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6 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 12kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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20 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 45kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 68kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : Fanny-13X50kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Fanny-13X8kg-Développé avec haltères
Développé avec haltères : Fanny-11X14kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : Fanny-11X58kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise supination : Fanny-4XBW-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : Fanny-10X68kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Fanny-12X9kg-Développé avec haltères
Developpé couché : Fanny-10X45kg-Developpé couché
Développé avec haltères : Fanny-10X10kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : Fanny-3XBW-Traction prise large devant
Developpé couché : Fanny-13X30kg-Developpé couché
Developpé couché : Fanny-10X53kg-Developpé couché
Traction prise supination : Fanny-6XBW-Traction prise supination
Traction prise large devant : Fanny-5XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : Fanny-10X12kg-Développé avec haltères
Developpé couché : Fanny-11X38kg-Developpé couché
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