LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé décliné :
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 35kg (Voir sa performance)

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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2 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 60kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 14kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 17kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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3 X BW (Voir sa performance)
Curl Incliné:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 10kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
2 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 52 votes, average: 5,00 out of 5
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10 X 37kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
1 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 51 vote, average: 5,00 out of 5
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 38kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé avec haltères : emmavi-10X12kg-Développé avec haltères
Développé décliné : emmavi-10X35kg-Développé décliné
Développé militaire : emmavi-10X20kg-Développé militaire
Développé avec haltères : emmavi-10X8kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : emmavi-10X37kg-Développé couché prise serrée
Développé avec haltères : emmavi-10X14kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : emmavi-2XBW-Traction prise large devant
Développé avec haltères : emmavi-10X9kg-Développé avec haltères
Développé couché prise serrée : emmavi-10X30kg-Développé couché prise serrée
Développé avec haltères : emmavi-10X14kg-Développé avec haltères
Développé incliné : emmavi-10X30kg-Développé incliné
Développé incliné : emmavi-10X22kg-Développé incliné
Traction prise supination : emmavi-3XBW-Traction prise supination
Développé avec haltères : emmavi-10X10kg-Développé avec haltères
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