LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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12 X 100kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
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10 X 95kg (Voir sa performance)
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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35 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 190kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 90kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 35kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
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10 X 45kg (Voir sa performance)
Traction prise supination:
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10 X BW+25kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:
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10 X 22kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 50kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 105kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 140kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 110kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 160kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé couché prise serrée : Edibastod-10X90kg-Développé couché prise serrée
Traction prise large devant : Edibastod-35XBW-Traction prise large devant
Développé couché prise serrée : Edibastod-10X105kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : Edibastod-10X160kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Edibastod-10X30kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : Edibastod-10X160kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : Edibastod-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : Edibastod-10X35kg-Développé avec haltères
Soulevé de terre jambes tendues : Edibastod-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Edibastod-20XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : Edibastod-10X160kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : Edibastod-10X20kg-Traction prise large devant
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