Vous devez vous connecterou pour poster sur le Mur de ce membre.

  • deyoca a écrit un nouvel article Deyoca-13XBW-Traction prise large devant il y a 3 ans et 2 mois

    Bien que le cameraman n’ait pas filmé les deux premières réps je poste tout de même cette video afin de tenter de valider le niveau bronze temporairement, le temps de pas

  • deyoca a écrit un nouvel article Deyoca-6X120kg-Soulevé de terre il y a 3 ans et 2 mois

    Tentative de réalisation du Soulevé de Terre à 120kg, j’ai visiblement un manque de souplesse au niveau de mon bassin, pour compenser cela je devrai certainement fléchir d’avantage les jambes dans ma phase exc […]

    • le dos ! tu dois être cambrer du début à la fin , car là @rudycoia va faire les gros yeux , je te redis ce qu’il ma dit 50 fois !
      ps : dis le à celui qui filme aussi ^^

      • C’est bien ce que je pensais, je te remercie et je tenterai de corriger cela à l’avenir !

        • ah punaise , moi aussi je me perd entre le sdt et le sdtjt car là c’est limite du jt car au sdt il faut bien plier les genoux et soulevé avec les cuisses sur la 1ère partie ^^

          • Oui ce n’est pas les jambes tendues ici, mais c’est vrai que je les utilise sûrement pas assez sur ce mouvement, de ce fait il faut sûrement que je sois plus radical dans les deux mouvements. J’entends par là utiliser plus mes jambes pour le SDT et pour le SDT JT chercher à gagner en souplesse ou du moins ne pas aller jusqu’au sol mais jusqu’à la limite de ma souplesse musculaire en attendant pour être sur de ne pas faire l’erreur de cambrer le dos.

    • oui voilà ici on est dans du sdt donc plie les jambes et soulève avec , alors que le sdtjt c’est comme ici mais avec le dos droit , limite tu aurais posté dans le jt , ça aurait été plus sa place ^^

    • Dos rond, horrible !! 😀
      Regarde l’article sur SuperPhysique : Progresser au Soulevé de terre.

  • deyoca a écrit un nouvel article Deyoca-10X80kg-Squat il y a 3 ans et 2 mois

    Réalisation de 10 répétitions à 80KG au squat

  • deyoca a écrit un nouvel article Deyoca-20XBW-Dips il y a 3 ans et 2 mois

    Tentative de réalisation du niveau bronze aux dips, soit 20xBW

    • Tu t’entraines chez toi et en salle Nico ? 🙂

      • Salut Rudy, je m’entraine quasiment exclusivement en salle et seulement exceptionnellement chez moi quand je ne peux faire autrement ce qui n’arrive que très rarement!

  • deyoca a écrit un nouvel article Deyoca-10X72kg-Developpé couché il y a 3 ans et 2 mois

    Tentative de réalisation d’un développé couché niveau bronze, soit 10x72kg, suivant les principes d’exécution.

  • deyoca a publié une note il y a 3 ans et 3 mois

    Séance dos, le chemin sera surement long mais la motivation est bien présente IMG_2129

    Séance dos, le chemin sera surement long mais la motivation est bien présente IMG_2129
  • deyoca a publié une note il y a 3 ans et 3 mois

  • deyoca a publié une note il y a 3 ans et 3 mois

    Séance bras IMG_2180

    Séance bras IMG_2180
  • deyoca a modifié l’image de son profil il y a 3 ans et 3 mois

  • deyoca Mise à jour vers le nouvel emplacement Nancy il y a 3 ans et 3 mois

  • deyoca Mise à jour vers le nouvel emplacement Nancy il y a 3 ans et 3 mois

  • deyoca s'est inscrit il y a 3 ans et 3 mois