LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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11 X 70kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 70kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 26kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:
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10 X 20kg (Voir sa performance)

Triceps
Dips:
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10 X 35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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11 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 80kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 110kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : CleverIron-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : CleverIron-11X75kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : CleverIron-12X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : CleverIron-15X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
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