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chochifit-10X30kg-Developpé couché

Publié le 24 novembre 2017 dans la catégorie Developpé couché

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chochifit-5X60kg-Soulevé de terre

Publié le 24 novembre 2017 dans la catégorie Soulevé de terre

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chochifit-10X40kg-Squat

Publié le 24 novembre 2017 dans la catégorie Squat

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RECAPITULATIF DES PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 30kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
Soulevé de terre:
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5 X 60kg (Voir sa performance)
Rowing planche:

Epaules
Développé militaire:
Développé avec haltères:

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
Développé couché prise serrée:
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10 X 30kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 40kg (Voir sa performance)
Squat avant:

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 50kg (Voir sa performance)