LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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30 X BW (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
Rameur:
Rowing planche:

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 15kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+5kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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25 X BW (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:

Quadriceps
Squat:
Squat avant:
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10 X 55kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 90kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Développé avec haltères : chloe-10X15kg-Développé avec haltères
Traction prise large devant : chloe-10XBW+5kg-Traction prise large devant
Traction prise supination : chloe-10XBW+5kg-Traction prise supination
Soulevé de terre jambes tendues : chloe-10X80kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : chloe-10X90kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : chloe-10XBW+5kg-Traction prise large devant
Traction prise large devant : chloe-30XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : chloe-10X70kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé avec haltères : chloe-17X12kg-Développé avec haltères
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