LES MEILLEURS PERFORMANCES

Pectoraux
Développé couché :
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10 X 85kg (Voir sa performance)
Développé incliné :
Développé décliné :

Dorsaux
Traction Prise large devant:
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10 X 25kg (Voir sa performance)
Soulevé de terre:
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5 X 190kg (Voir sa performance)
Rameur:
Rowing planche:
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10 X 80kg (Voir sa performance)

Epaules
Développé avec haltères:
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10 X 26kg (Voir sa performance)

Biceps
Curl barre:
Traction prise supination:
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10 X BW+20kg (Voir sa performance)
Curl Incliné:

Triceps
Dips:
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10 X 35kg (Voir sa performance)
Développé couché prise serrée:
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10 X 75kg (Voir sa performance)

Quadriceps
Squat:
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10 X 130kg (Voir sa performance)
Squat avant:
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10 X 95kg (Voir sa performance)

Ischios-jambiers
Soulevé de terre jambes tendues:
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10 X 135kg (Voir sa performance)


TOUTES LES PERFORMANCES

Soulevé de terre jambes tendues : charlieffma-10X102kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : charlieffma-10X110kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : charlieffma-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Traction prise large devant : charlieffma-20XBW-Traction prise large devant
Soulevé de terre jambes tendues : charlieffma-13X120kg-Soulevé de terre jambes tendues
Développé couché prise serrée : charlieffma-10X75kg-Développé couché prise serrée
Soulevé de terre jambes tendues : charlieffma-10X135kg-Soulevé de terre jambes tendues
Soulevé de terre jambes tendues : charlieffma-10X105kg-Soulevé de terre jambes tendues
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